世の中にダイエット方法は数多くありますが、いずれも続けるのが辛くてやめてしまったり、リバウンドしてしまったりということも珍しくありません。
そんな中、酵素ダイエットは無理なく続けられると話題を集めています。では、その理由とは何なのでしょうか？
目次
酵素ダイエットが無理なく続けられる、その理由は？
基礎代謝が上がる
酵素は、体内の代謝を活発にするはたらきがあります。酵素は人間の体の消化、吸収、筋肉を動かすといったすべてのはたらきに使われており、必要不可欠のものです。
体内で作ることもできるのですが、20歳をピークに年々少しずつ減少するといわれています。
これを酵素ドリンクやサプリメントで補給することで、基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がるということは、掃除や料理などの家事、仕事場や学校への移動といった日常生活でしなくてはいけない動きでも脂肪燃焼の効果が期待できるということです。
有酸素運動を取り入れるとさらなる効果が期待できるのですが、酵素を飲んでいるだけでも基礎代謝が上がるので、肉体的にも精神的にも負担が少なく、それが無理なく続けられる理由です。
腸内環境を整えてくれる
酵素ドリンクやサプリメントには、酵素以外にも乳酸菌が含まれています。体内にある乳酸菌も、酵素と同じようにストレスや乱れた食生活の影響で減ってしまいます。
でも安心してください、酵素を摂ることで乳酸菌も同時に補えます。乳酸菌は腸内環境を整えるはたらきがあるので、お通じが良くなります。
脂肪を落とすことばかりに気が向いてしまいがちですが、お通じを良くすることも大切です。
脂肪だと思っていたお腹の張りやぽっこりが、酵素を飲んだらあっという間になくなったという例も珍しくありません。
置き換えをしても肉体的・精神的負担が少ない
ダイエットの方法のひとつに置き換えダイエットがあります。酵素ダイエットでもこの方法は有効です。
1食をドリンクに置き換えると、必要な栄養素が足りなかったり、空腹感に襲われたりすることが多いです。
しかし、酵素はそれ自体がタンパク質ですし乳酸菌やビタミンC群なども含まれているので栄養素が不足する危険は少ないです。
また、生野菜や果物から摂る場合はスムージーにして飲むこともできます。
スムージー特有のとろっとした質感が、胃の中で残りやすく、空腹感を少しでも抑えてくれるメリットがあります。
まとめ
酵素ダイエットが無理なく続けられる理由をまとめます。
- 基礎代謝が上がる
- 腸内環境を整えてくれる
- 置き換えをしても肉体的・精神的負担少ない
ダイエットというと、食事制限や運動などの肉体的・精神的負担がかかるものが多いです。
しかし、酵素ダイエットは時間こそかかるものの、飲み続けることで基礎代謝が上がり腸内環境も整えてくれます。
自然と体にとって良いサイクルが出来上がることが、続けやすい理由です。
