ダイエットに成功しても、まだ戦いは終わったとは言えません。
そう、リバウンドです。
せっかく痩せることができても、それを維持できなければ、せっかく成功してもその苦労が水の泡になってしまいます。
果たして酵素ダイエットは本当にリバウンドしづらいのか？その理由を解説いたします。
目次
酵素はリバウンドも防いでくれる！？
痩せやすい体の基礎を作ってくれる
酵素ダイエットとは、体内にある食べ物からエネルギーを作る、血液や細胞を作り変える。
などといった、体に必要不可欠なはたらきをする代謝酵素を活発にさせることで、基礎代謝を上げることが主な目的です。
代謝のピークは20歳を境に年々少しずつですが減少していきます。
代謝が落ちると体内の細胞や血液の生まれ変わりが遅くなる、食べ物から得た栄養素を分解・吸収するのに時間や負担がかかるといった状態になります。
そうなってしまうと体のだるさが抜けなくなり、結果動くのが億劫になるという悪循環が生まれてしまいます。
酵素ダイエットは代謝を活発にすることで、基礎代謝を上げ、リバウンドしづらい体にしてくれるのです。
お通じが良くなる
酵素とはタンパク質の一種ですが、それ以外にも栄養素が含まれています。そのうちのひとつが乳酸菌です。乳酸菌と聞くと、お通じに関係するイメージが湧きますね。
嬉しい事に、酵素には乳酸菌も含まれており、これが腸内環境を整えてくれます。
しかし乳酸菌は食生活が乱れる、ストレスの影響、年齢を重ねるなどが原因で減ってしまいます。
乳酸菌が不足すると当然お通じが悪くなってしまうので、積極的に摂りたいものです。酵素自体のはたらきは細胞や血液の生まれ変わりを助け、基礎代謝を上げることです。
酵素のはたらきと、乳酸菌のはたらきが合わさって体内に良いサイクルを作ることができるのが、リバウンドしづらい体になる理由のひとつです。
継続しやすい
酵素を摂るには、生野菜や果物、ドリンクかサプリメントから摂ることになります。
酵素は熱に弱いので、野菜や果物から摂ろうとすると、加熱していない生のものから摂らないといけません。
そうすると量もある程度必要ですし、生のものは体を冷やしてしまうので、精神的にも肉体的にも少々負担になってしまいます。
しかしドリンクやサプリメントと一緒に摂ると、この負担も減らすことができます。
また、生野菜や果物から摂る場合も、スムージーなどにする方法もあります。
検索するとたくさんのレシピが出てきますから、そのレシピを選ぶ楽しみも精神的な負担も減らしてくれます。
そういった点が、続けやすい理由でありリバウンドをしづらい理由です。
まとめ
酵素ダイエットがリバウンドしづらい理由は以下の通りです。
- 痩せやすい体の基礎を作ってくれる
- 継続しやすい
- お通じが良くなる
ダイエットに成功しても、リバウンドしてしまっては「今までの頑張りは・・・。」と気分が落ち込んでしまいますよね。
体重が減っても、その状態が体に馴染むまでは続けるのが良いので、酵素ダイエットは精神的にも肉体的にも継続しやすいダイエット方法です。
