酵素サプリ

酵素に含まれる身体の中から美しくなれる栄養素とは?

「酵素が健康促進やダイエット、美容に良いと聞くけど、具体的に何がどう良いのか分からない。」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

確かに、いざ酵素の良さを説明してくださいと言われても、ざっくりとしたイメージや謳い文句しか浮かびません。

そこで、酵素に含まれている栄養素について調べてみました。

以下でご紹介します!

酵素が持つ栄養素

タンパク質

酵素自体は、タンパク質の一種です。

細胞や血液を作ったり栄養素を分解したりといった、体内の化学変化すべてに使われています。

酵素は必須アミノ酸と違って体内で作られるものなのですが、年齢を重ねたり生活習慣が乱れたりするせいで、だんだんと不足していきます。

体内にある酵素が不足してしまうと、基礎代謝が落ちて体重が落ちづらくなる、疲労回復が遅くなるといった不調が体に出てきます。

体内でも作られるものではありますが、食べ物や酵素サプリメント、ドリンクから積極的に摂るべきものです。

乳酸菌

酵素サプリメントやドリンクには、酵素以外にも体にとって嬉しい栄養素が含まれています。そのうちのひとつが乳酸菌です。

すでに認知が広まっていますが、乳酸菌は腸内環境を整えるはたらきがあります。乳酸菌も酵素と同じく、加齢や生活習慣の乱れにより数が減ってしまいます。

乳酸菌が減ってしまうとお通じが悪くなり、その影響で肌トラブルも出てきます。酵素と同じく積極的に摂りたい栄養素です。

酵素サプリメントやドリンクに含まれていることが多いので、酵素と一緒に乳酸菌も摂ってしまいましょう。

食物繊維

酵素は生野菜や果物を発酵させたものなので、植物由来の食物繊維も含まれています。

食物繊維は乳酸菌の餌になるものですし、食物繊維そのものが腸のはたらきを活発にしてくれます。

食物繊維自体が持つはたらきと、乳酸菌のはたらきを活発にする2つの効果が期待できます。

お通じが良くなると、体内の老廃物を溜めこまなくて済みます。体の内側を綺麗にすることで、肌トラブルも解消しやすくなります。

まとめ

調べてみると、酵素には以下の栄養素が含まれていることが分かりました。

  • タンパク質
  • 乳酸菌
  • 食物繊維

いかにも体に良い影響を与えてくれそうですね。

タンパク質は体内の化学反応すべてに使われるものである以外にも、筋肉や血を作る際に必要なものです。

乳酸菌や食物繊維は必須栄養素ではありませんが、体の中から綺麗にしたい場合や健康促進のためには必要不可欠なものです。

酵素は食べ物から摂ろうとすると、食べる量が多くて大変ですが、サプリメントやドリンクから摂れば手軽に補う事ができます。

うまく生活に取り入れて、体の内側から綺麗になりましょう!

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